Sauna, beden ve ruh sağlığı için mükemmel bir ortam sağlar. Bedenden toksinlerin atılmasını, bedenin dinlenmesiniz sağlar. Ardından soğuk su ile alınan duş, kan dolaşımını düzenler, gerginliği azaltır, sağlıklı bir beden sahibi olmaya yardımcı olur.

Gün boyunca yorulan vücudunuzu dinlendirmek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak amacıyla tasarlanmış buhar odası kaslardaki ağrı ve sızıları azaltır, cildin temizlenmesini sağlar ve ihtiyaç olan nemi tekrar kazandırır.

Kese yapmanın en önemli faydalarından biri vücutta gizlenen ölü deriyi atarak cildin tazelenmesini ve parlak bir görünüm almasına yardımcı olur. Ölü deri cildin alt tabakasında yer almaktadır. Kese uygulaması sadece ölü deriyi atmaz onunla birlikte ciltte oluşan problemlerinde atılmasına da yardımcı olur. Bu ölü deri yok edilmediği takdirde zaman içerisinde cildin mat, donuk bir görünüm kazanmasına, cilt üzerinde tıkanıklar oluşmasına yol açarak ciltte ufak tefek pütürlü bir görünüm kazanmasına sebep olur. Kese yapılmadığı zaman cildin üzerinde oluşan bu pürüzlük cilt üzerinde sivilce oluşumuna neden olmaktadır.

Dayanıklılık ve esneklik kazanmaya yardımcı olmakla birlikte adale gelişimine faydalı olur. Kilo kontrolü ve fiziksel gelişim sağlar. Ayrıca varis gibi hastalıklarda faydalıdır.